माइग्रेन एक न्यूरोलोजिकल समस्या हो । यसको कारण टाउकोको एउटा भागमा झन्झनाहट र अत्यधिक पीडा हुन्छ । यो दुखाई केही घण्टा रहन्छ भने कहिले काँही २ देखि ३ दिनसम्म रहन्छ । यसमा टाउको दुखाईसँगै ग्याष्ट्रिकको समस्या हुने, वान्ता हुने, वाकवाक लाग्ने आदि हुन्छ । कसैलाई माइग्रेनको समस्या वंशानुगत रुपमा पनि हुन्छ ।
माइग्रेन लक्षण
-आँखा अगाडि कालोधब्बा देखिने
-छालामा कुनै सियोले घोचेजस्तो हुने
-कुराकानी गर्न समस्या
-चिडचिडापन
-आँखाको तल्लो भागमा कालो घेरा देखिने
-कमजोरी हुने, शरीरको कुनै एक भागमा कुनै प्रकारको प्रतिक्रिया नहुने
-हातगोडामा झन्झनावट
-खानेकुरा अत्यधिक खान मन लाग्नु
-टाउकोको एक भागमा अत्यधिक दुखाई हुनु
माइग्रेनमा खान नहुने खानेकुरा :
कफी
अत्यधिक मात्रामा कफीको सेवन गर्दा माइग्रेन बढाउँछ ।
रेड वाइन
मद्यपान तथा धुम्रपानले माइग्रेनको दुखाई बढाउँछ । मद्यपानमा टायरामाइन र हिस्टामाइन जस्ता रसाइन हुन्छ । रेड वाइनमा अत्यधिक मात्रामा हिस्टामाइन हुने भएकाले यसले माइग्रेनको समस्या झन् बढाउँछ ।
चिज
माइग्रेनको समस्या हुनेले ब्लु चिज, ब्री, चेडर, स्विस, फेन्टा, मोजेरेला जस्ता चिजहरु खानबाट बच्नुहोस् ।
चकलेट
चकलेटले माइग्रेनको समस्या बढाउँछ । यस्तो अवस्थामा कम मात्रामा मात्रै चकलेटको सेवन गर्नुपर्छ ।
सिट्रस फ्रुट्स
फलफूलको सेवनले शरीरको रोगहरु कम गर्न मद्दत गर्छ । तर अत्यधिक मात्रामा सिट्रस फ्रुट्सको सेवन गर्नु माइग्रेनको समस्या बढाउनु हो । यस्ता फलफूलमा सुन्तला, कागती, अंगुर आदि पर्छ ।
यसका साथै आर्टिफिशियल स्वीटनर्स, यिस्ट, एभोकाडो, चिकेन, कलेजो, दही, मही, खजुर, अन्जीर, किशमिश, लसुन, प्याज, आलुको चिप्स, केरा, मेवा, रसभरी, किभि जस्ता खानेकुराले माइग्रेन झन् बढाउँछ ।
